体型記録

◆ 10日間の体重の推移 以下は、2024年6月19日〜29日の毎朝の体重記録です。 6/19　83.2kg 6/20　82.8kg 6/21　82.3kg 6/22　81.6kg 6/23　82.0...

消費カロリー＞摂取カロリー…理屈ではわかってる！ でも私は料理が得意じゃないし、仕事の日は外食も多め。 だからこそ、「無理なく続けられる工夫」をしながら、摂取カロリーを少しでも減らす意識でやっていきます。 あと、最近ほん...